Achtsamkeit

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Achtsamkeit

Gesünder im Büro arbeiten

Oftmals lassen sich Beschwerdebilder und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems auf andauernde ergonomische Fehlhaltungen und biomechanische Überlastungen am Arbeitsplatz zurückführen. Erkrankungen der Wirbelsäule führen sogar die Liste der Arbeitsunfähigkeits- und Fehltage bei Arbeitnehmern an. Ergonomie am Arbeitsplatz ist daher ein wichtiger Aspekt zur Erhaltung der Gesundheit im Büro.

Achtsamkeit

Atemtechniken gegen Stress

Über unsere Atmung denken wir in der Regel kaum nach. Sie läuft automatisch und unbewusst. Wir sind jedoch in der Lage, bewusst und gezielt unsere Atmung und somit auch unsere emotionale Lage zu beeinflussen. Tiefes, langsames Atmen senkt das Stresslevel merklich und beruhigt.

Achtsamkeit

Vegan leben nach dem Pareto-Prinzip

Das Pareto-Prinzip, auch als 80-zu-20-Regel bekannt, besagt, dass Du mit nur 20 Prozent des Gesamtaufwands bereits 80 Prozent Deines Ziels erreichen kannst, während für die letzten 20 Prozent wiederum 80 Prozent der Arbeit vonnöten ist. Welche Vorteile das Prinzip auch für Veganer hat, erfährst Du hier.

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