Workout

Pilates ist ein ganzheitliches Workout, das von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Als systematisches Ganzkörpertraining trainiert die Methode speziell die tieferliegenden Muskelschichten der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.

Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – diese fünf Elemente beschreiben die Übungsinhalte des Qi-Gongs. Qi-Gong ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationstraining und wird als eine meditative Selbstheilungsmethode im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) angesehen.